Einzunehmende Position: •Stelle dich aufrecht auf, so dass dein Rücken gerade ist •Mache nun eine große Schrittstellung (mit leicht gebeugten Knie) nach vorne •Die Zehenspitzen
Damit wir keine Geier Haltung am Schreibtisch entwickeln habe ich euch letzte Woche die Übung Butterfly Reverse vorgestellt die bezweckt nämlich, dass die Schultern sich
Was #Füße mit #Verspannungen im #Oberkörper zu tun haben… Durch meine alltäglichen Erfahrungen und Gespräche mit Klienten habe ich den Eindruck, dass viele Menschen
Mit dem Butterfly Reverse werden die Rauten, Kapuzen- und Rückenmuskulatur gestärkt. Auch diese Übung ist optimal für die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Auch hier gilt wieder:
Der Seitstütz mit Unterarmen zielt auf die Bauch-, Rücken, Becken- und Wirbelsäulenmuskulatur. Mit dieser Übung kann man Rückenbeschwerden vorbeugen. Außerdem ist sie gut für die
Ist deine #Muskulatur stabil genug? Letzte Woche habe ich einen Beitrag über das richtige Sitzen am Arbeitsplatz gepostet. Allerdings ist mir auch klar, dass
#Übung zum Nachmachen für mehr #Rückengesundheit! Der Horizontale Schwebesitz beansprucht die komplette Bauchmuskulatur sowie die Hüftbeugemuskulatur. Aufgrund der Körperspannung hat man hier im Gegensatz
Die Übung Bridging ist sehr empfehlenswert um die Rücken-, Rumpf-, Gesäß- sowie die Beinmuskulatur zu stärken. Alles in allem eine optimale Übung zum Schutz
Habt ihr mal eure #Sitzhaltung analysiert? Der erste Schritt zu einer besseren Sitzhaltung ist das Erkennen der falschen Haltung. Beobachte dich mal selbst und stelle
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