Die Fassade des Saftes

Viele Säfte halten nicht was sie versprechen. Hinter bunten Aufklebern mit Obst und kreativen Namen stecken oftmals nur Fruchtsaftkonzentrate und synthetisch gemischt Vitaminmischungen. Dabei sind die Angaben der Vitamingehalte, laut Stiftung Warentest, fehlerhaft. Es wurde festgestellt, dass in den meisten Säften der Gehalt über der Angabe ist, was es unmöglich macht seine Vitaminzufuhr zu überblicken. […]

#Aronia: Die (noch) unbekannte Wunderbeere

#Aroniabeeren lassen sich mit zum #Superfood zählen. In Osteuropa werden sie bereits gegen Krankheiten eingesetzt, in Deutschland dagegen sind sie noch relativ unbekannt. Zurecht betitelt man die Aroniabeeren auch als #Heilpflanzen, denn sie sind voller Vitamine und Mineralien, um nur einige zu nennen: Die Beeren enthalten Vitamin A, C, E, K und die komplette Gruppe […]

Was sich aus deinem #Fußbild lesen lässt

Deine #Körperhaltung spiegelt sich in deinem #Fußbild wieder. Aus einem professionellem Fußbild oder Fußscan würde man sehr viel in Bezug auf deinen Körper erkennen können.   Hast du an deinen Füßen z. B. Hautfältchen, so könnte das ein Anzeichen von einem allgemein schwachen Bindegewebe sein. Oder ist dein Becken verschoben, lässt sich das wahrscheinlich auf […]

Geh an deine Barfuß-Grenzen!

Meine Idee für dich: Einfach mal raus gehen und zwar soviel wie noch nie bisher, finde deine Barfuß-Grenze. Anders als beim Laufen kommt der Fuß beim Gehen normalerweise mit der Ferse auf und rollt sich über das Fersenbein und den Vorderfuß wieder ab. Dabei kommst du entweder hart oder weich auf. Prüfen kannst du das […]

#Seilspringen_ohne_Seil

Je nach dem wie fit du bist fällt dir das folgende leichter oder schwerer, so oder so ist es eine gut gewählte Übung für die Kräftigung der Fußstruktur, des Fußgewölbes wie auch der Wadenmuskulatur. Jetzt stellt sich vielleicht der eine oder andere die Frage: Warum denn ohne Seil? Konzentrier dich nicht auf das Seil, konzentrier […]

Das Stehen auf einer wackligen Unterlage

Bei meinen Klienten konnte sich durch diese Übung eine Verbesserung der #Sensomotorik im ganzen Körper entwickeln. Die Schnellkraft in der Gelenkmuskulatur sowie der Motorik hat sich hierdurch besonders gut gesteigert. Position: Du stellst dich auf eine wacklige Unterlage (das kann ein Wackelkissen sein, falls du das nicht hast auch ein Luftkissen oder Schaumstoffkissen). Ausführung: Bleibe […]

Die komplexe #Sensomotorik deiner Füße

Wie deine Füße dich auf den Beinen halten! ?‍♂️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Letzte Woche habe ich euch dazu angehalten euren Füßen mehr Raum zum Fühlen zu geben, mit dem Zweck die Sensomotorik zu beleben. Die Sensomotorik ist die Kombination aus sensorischen und motorischen Fähigkeiten in deinen Füßen. Die wiederum ist verantwortlich für die komplette Steuerung sowie Kontrolle […]