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Full Body Workout

Wir trainieren donnerstags um 18:00 Uhr
Treffpunkt ist am Eingangsbereich- Stockelache See (Stockelache See 1, 34582 Borken)

Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter).

Komm vorbei zum kostenlosen Probetraining 

Ziel des Workouts ist ein Ganzkörper-Training durch das eigene Körpergewicht, bei welchem so gut wie alle Muskelgruppen angesprochen werden. Darüber hinaus werden das Körpergefühl, die Koordination sowie die Beweglichkeit der Teilnehmer gefördert.

Dieses Training ist für jedes Fitness Level geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die Übungen können durch Abwandlungen erleichtert wie auch erschwert werden, sodass kein Teilnehmer über- bzw. unterfordert wird.
Das Workout wird abwechslungsreich gestaltet und findet mit musikalischer Untermalung statt, so dass sich daraus eine Art Choreographie passend zur Musik entwickelt. Des Weiteren werden auch Elemente aus dem HIT Training (Hochintensives Intervall Training) angewandt, welches auch dem individuellen Fitness Level der Teilnehmer angepasst werden wird.

Unser Augenmaß liegt dabei auf der korrekten und sauberen Ausübung der Bodyweight Übungen, diese werden minuziös überwacht und bei Bedarf korrigiert.

Ablauf des Workouts:

  • Aufwärmen, wodurch Körper und Kreislauf in Schwung gebracht und mobilisiert werden
  • Hauptteil, Ganzkörper-Workout-Choreo mit Musik
  • Cool Down, zum Senken der Herzfrequenz und eingehende Dehnung des Körpers.

Kosten = 10 Natural Coins

Natural Coins erhältst du im Onlineshop oder vor Ort

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