Gruppen­training

motiviert euch gegenseitig und findet Gleichgesinnte!

Komm' vorbei zum kostenfreien Probetraining!

Gruppentraining – Termine

Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter) und dauert ca. 1 Stunde.

Montag

  • Keine Termine

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

  • Keine Termine

Freitag

Mommy Fit

Lockeres Laufen mit den Kindern im Buggy und gezielte kleine Workouts sind die Basis des Kurses. Er ist für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet, sodass eine gemischte Gruppe entsteht, die sich sportlich austauschen und motivieren kann.

EveryBody Fit

Der Fokus liegt auf dem Laufen und auf kreativen Workouts. Für alle Altersklassen, egal auf welchem Fitnesslevel du stehst. Der Spaß steht im Vordergrund mit dem Fortschritt als Ziel. Starte mit uns durch und lerne Gleichgesinnte kennen.

Lauftraining

Mischung aus leichtem Lauftraining und Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Steigern der Ausdauer, Verbesserung der Lauftechnik und Aufbau von Kraft und Koordination sind Ziel des Trainings. Für alle Altersklassen, egal auf welchem Fitnesslevel du stehst. Du solltest ca. 1000m am Stück langsam laufen oder schnell walken können. Den Rest trainieren wir gemeinsam! 

Entspannung

Bewegungs- und Entspannungsphasen sind wichtig, wenn wir im Alltag ständig gefordert sind. Dadurch können sich Körper und Seele entspannen und regenerieren. Wechselnde Themen im 8 Wochen Rhythmus:
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Mind and Body Balance

Die 10er Karte kann für jedes der Gruppentrainings eingesetzt werden.
(Pro Person ein Gutschein einlösbar)

Laufen ist eine Sportart, die für jeden geeignet ist. Ob trainiert oder untrainiert, ob schlank oder übergewichtig. Jeder kann ein begeisterter Läufer werden und seine Gesundheit positiv beeinflussen. Hierfür muss jedoch eine gute Grundlage geschaffen werden. Ausdauersport erfordert eine hohe Ausprägung an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Technik. Daher ist mein Kleingruppen Fitness- und Lauf-Training eine gute Mischung aus leichtem Lauftraining und Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Steigern der Ausdauer, Verbesserung der Lauftechnik und Aufbau von Kraft und Koordination sind Ziel des Trainings. Als Teilnehmer kannst Du positive Erfahrungen teilen und Dich selbst durch die Gruppendynamik motivieren.

 

Du solltest ca. 1000m am Stück langsam laufen oder schnell walken können. Den Rest trainieren wir gemeinsam! 

Ablauf im Wechsel zwischen...

• Lauftraining (Ausdauer, Technik) • Mobilisationsübungen
• Stabilitätsübungen • Koordinationsübungen
• Dehnübungen • Cool Down

... das alles im schönsten Fitnessraum der Welt – der freien Natur!

Erreicht eure Ziele beim Small Group Personal Training

Mit individueller Betreuung, Austausch mit Gleichgesinnten und Training in einer kleinen, geschlossenen Gruppe.

Small Group Personal Training

... jetzt mehr erfahren!
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