Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche beeinflusst, dadurch entsteht ein wirksamer Entspannungszustand. Die Wirkung des Autogenen Trainings ist allgemein wohltuend, beruhigend und entspannend. 

Dieser Kurs wird kombiniert mit Körperübungen aus den Bereichen Eutonie, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Übungen aus dem Yoga, Übungen aus der Kinesiologie, Meditation, Phantasiereisen und vielem mehr.