Kleingruppen Fitness- und Lauftraining

Wir trainieren dienstags um 09:00 Uhr und mittwochs um 17:00 Uhr.
Treffpunkt ist am Eingangsbereich- Stockelache See (Stockelache See 1, 34582 Borken)

Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter).

Komm vorbei zum kostenlosen Probetraining 

Ablauf im Wechsel zwischen (Dauer 1h):

  • Lauftraining (Ausdauer, Technik)
  • Mobilisationsübungen
  • Stabilitätsübungen
  • Koordinationsübungen
  • Dehnübungen
  • Cool Down

Laufen ist eine Sportart, die für jeden geeignet ist. Ob trainiert oder untrainiert, ob schlank oder übergewichtig. Jeder kann ein begeisterter Läufer werden und seine Gesundheit positiv beeinflussen. Hierfür muss jedoch eine gute Grundlage geschaffen werden. Ausdauersport erfordert eine hohe Ausprägung an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Technik. Daher ist mein Kleingruppen Fitness- und Lauf-Training eine gute Mischung aus leichtem Lauftraining und Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Steigern der Ausdauer, Verbesserung der Lauftechnik und Aufbau von Kraft und Koordination sind Ziel des Trainings. Als Teilnehmer kannst Du positive Erfahrungen teilen und Dich selbst durch die Gruppendynamik motivieren.

Dies alles im schönsten Fitnessraum der Welt – nämlich in der freien Natur!

Du solltest ca. 1000m am Stück langsam Laufen oder schnell Walken können. Den Rest trainieren wir gemeinsam! 🙂

 

< 6er Ticket + ein Workshop Gutschein kaufen

6er- u. Einzeltickets gibt es auch bar vor Ort