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Personal Training

Eine Investition in die persönliche Fitness

Das Thema Fitness genießt in unserer Gesellschaft einen hohen Stellenwert. Jeder, der sich selbst und seine Gesundheit wertschätzt, wird sich damit bereits auseinandergesetzt haben.

Leider erreichen viele ihre persönlichen Fitnessziele nicht. Bei manchen scheitert es bereits daran, ihre Motivation in Aktion umzusetzen. Bei anderen hapert es an der Ausübung (z.B. an Geräten), was langfristig – wenn es unentdeckt bleibt – die Gefahr von Verletzungen mit sich bringen kann.
Wiederum andere erleben keine Steigerung ihrer persönlichen Fitness.

Jeder Mensch ist individuell und hat dementsprechend eine andere Ausgangssituation, seien es Dysbalancen, Übergewicht oder Schmerzen. So individuell wie der Mensch selbst ist, so persönlich sollte meines Erachtens nach auch die Betreuung ausfallen.

Personal Training ist ein speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Training, bei dem Du als individueller Mensch wahrgenommen wirst. Das bedeutet, dass ich Dich genau so akzeptiere, wie Du bist, mit all Deinen Ecken und Kanten, und Dir absolut wertfrei gegenübertrete. Es ist völlig egal, wie fit Du bist, oder wie unsportlich Du Dich fühlst. Gemeinsam durchleuchten wir Deinen Alltag und Deine Gewohnheiten, um langfristig Lösungen und Wege für Deine Ziele und Deine Gesundheit zu entwickeln.

1:1 Training

  • Individuelles Einzeltraining
  • Gewichtskontrolle und Dokumentation
  • Ernährungsprotokoll auswerten und besprechen
  • Anpassung des Trainingsplans
  • Anamnesegespräch
  • Fitnesstest
  • Erstellung eines Sportprofils als Basis für einen individuellen Trainingsplan

Smallgroup Personal Training:
Ganz Individuell und doch im Team

Smallgroup Personal Training ist meine Idee Personal Training und Functional Training in einer harmonischen Kleingruppe zu vereinen. Dadurch werden die Übungen auf die Ziele des Einzelnen abgestimmt, Du kannst zusätzlich positive Erfahrungen teilen und Dich zudem durch die Gruppendynamik selbst motivieren.

Sowohl bei Dysbalancen, Gewichtsproblemen oder Schmerzen, als auch einfach nur beim Spaß am Training und der Bewegung bietet Smallgroup Personal Training eine Kombination aus individueller Betreuung und Training in der Gruppe, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Mein Smallgroup Personal Training bietet eine tolle Möglichkeit, Abwechslung in Deinen Trainingsalltag zu bringen. Denn je nach Wetterlage findet das Training outdoor statt, im genialsten Trainingsraum der Welt, in der freien Natur …

Monatlich findet ein 1:1 Training statt, um die individuelle Situation aufzunehmen und anzupassen.

Trainiert wird 4-mal monatlich in einer Gruppe mit max. 6 Teilnehmern.

Fitnesstraining / Trainingsablauf:

  • Functional Training In – oder Outdoor (je nach Wetterlage)
  • Aufwärmen
  • Mobilisationsübungen
  • Funktionelles Zirkeltraining mit abwechslungsreichen Übungen
  • Dehnübungen
  • Cool Down