#Seilspringen_ohne_Seil

Je nach dem wie fit du bist fällt dir das folgende leichter oder schwerer, so oder so ist es eine gut gewählte Übung für die Kräftigung der Fußstruktur, des Fußgewölbes wie auch der Wadenmuskulatur.

Jetzt stellt sich vielleicht der eine oder andere die Frage: Warum denn ohne Seil?

Konzentrier dich nicht auf das Seil, konzentrier dich auf dich. Durch das Seil könnte man sich ablenken, weil das Seil einem vor die Füße schlägt oder es verheddert sich usw..

Deswegen: Lass es einfach weg!

 

Position:

  • Stell dich gerade und Hüftbereit auf

 

 

Ausführung:

  • Jetzt heißt es Springen!
  • Dabei mit dem vorderen Teil des Fußes aufkommen und auch abspringen.
  • Feder dich mit deinen Füßen gut ab, so dass die Ferse nur kurz und leicht den Boden berührt
  • (nicht auf den Boden knallen, sondern eher leicht aufkommen).
  • Der ganze Körper kommt in eine dynamische Bewegung

 

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