Was deine #Füße mit deiner #Körperhaltung zu tun haben… Übung: Auf Tennisbällen gehen⚾

Wenn du es nicht mehr gewohnt bist Barfuß unterwegs zu sein, könnte diese Übung anfangs schmerzhaft sein.
Insbesondere dann empfehle ich dir diese Übung mehrmals in der Woche in deinen Alltag einzuplanen.
Zweck dieser Übung ist die Mobilisierung der Zehen, diese werden hier besonders beansprucht.
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Was du brauchst:
•Drei Tennisbälle (die müssen nicht teuer sein)
•Alle einmal in der Mitte durchschneiden
•Auf den Boden legen, mit jeweils ca. 30 cm. Abstand voreinander und nebeneinander
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Ausführung:
•Jetzt gehst du Barfuß Schritt für Schritt auf die Bälle
•Zuerst berühren jeweils nur die Vorderfüße die Bälle
•Dann der mittlere Teil des Fußes
•Schließlich das Fußende
•Wichtig ist: Sobald du ein Gefühl für die Position der Bälle hast, richtet sich der Blick nach vorne in die Ferne
(Verlass dich darauf, dass deine Füße den richtigen Schritt machen)

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