Bei meinen Klienten konnte sich durch diese Übung eine Verbesserung der #Sensomotorik im ganzen Körper entwickeln. Die Schnellkraft in der Gelenkmuskulatur sowie der Motorik hat sich hierdurch besonders gut gesteigert.
Position:
Du stellst dich auf eine wacklige Unterlage (das kann ein Wackelkissen sein, falls du das nicht hast auch ein Luftkissen oder Schaumstoffkissen).
Ausführung:
Bleibe mit deinen Füßen auf dem Kissen stehen und versuche das Gleichgewicht zu halten.
Bleibe auf dem Kissen mind. 2 – 5 Min.
Wichtig ist diese Übung täglich zu wiederholen, denn nur durch Kontinuität lässt sich eine Steigerung oder Verbesserung erreichen.
Diese Prozedur kannst du als ein festes Ritual in deinen Alltag einbinden, z.B. beim Zähne putzen oder beim Fernsehen.