motiviert euch gegenseitig und findet Gleichgesinnte!
Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter) und dauert ca. 1 Stunde.
Lockeres Laufen mit den Kindern im Buggy und gezielte kleine Workouts sind die Basis des Kurses. Er ist für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet, sodass eine gemischte Gruppe entsteht, die sich sportlich austauschen und motivieren kann.
Der Fokus liegt auf dem Laufen und auf kreativen Workouts. Für alle Altersklassen, egal auf welchem Fitnesslevel du stehst. Der Spaß steht im Vordergrund mit dem Fortschritt als Ziel. Starte mit uns durch und lerne Gleichgesinnte kennen.
Mischung aus leichtem Lauftraining und Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Steigern der Ausdauer, Verbesserung der Lauftechnik und Aufbau von Kraft und Koordination sind Ziel des Trainings. Für alle Altersklassen, egal auf welchem Fitnesslevel du stehst. Du solltest ca. 1000m am Stück langsam laufen oder schnell walken können. Den Rest trainieren wir gemeinsam!
Bewegungs- und Entspannungsphasen sind wichtig, wenn wir im Alltag ständig gefordert sind. Dadurch können sich Körper und Seele entspannen und regenerieren. Wechselnde Themen im 8 Wochen Rhythmus:
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Mind and Body Balance
Laufen ist eine Sportart, die für jeden geeignet ist. Ob trainiert oder untrainiert, ob schlank oder übergewichtig. Jeder kann ein begeisterter Läufer werden und seine Gesundheit positiv beeinflussen. Hierfür muss jedoch eine gute Grundlage geschaffen werden. Ausdauersport erfordert eine hohe Ausprägung an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Technik. Daher ist mein Kleingruppen Fitness- und Lauf-Training eine gute Mischung aus leichtem Lauftraining und Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Steigern der Ausdauer, Verbesserung der Lauftechnik und Aufbau von Kraft und Koordination sind Ziel des Trainings. Als Teilnehmer kannst Du positive Erfahrungen teilen und Dich selbst durch die Gruppendynamik motivieren.
Du solltest ca. 1000m am Stück langsam laufen oder schnell walken können. Den Rest trainieren wir gemeinsam!
Na-T-ouren.de
Am Kaiserkreuz 12
34582 Borken (Hessen)
Bleib’ auf dem Laufenden!
Spannende Themen rund um Fitness, Sport & unser Team!